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Postagens

Mais atualizações direto no instagram!

O blog está meio esquecido, mas porque ando utilizando o Instagram que é uma ferramenta muito mais prática e dinâmica para compartilhar informações importantes sobre gestação, parto e pós parto. Mesmo que não tenha perfil no Instagram você consegue visualizar os posts!! É só acessar: https://www.instagram.com/fisiolah/



Postagens recentes

Ebook - Dor Pélvica Gestacional

É muito comum gestantes sentirem dor na região da pelve (DPG) e terem suas rotinas limitadas pelo desconforto.
Como é uma condição frequente, a DPG foi tema do meu trabalho de conclusão de curso na especialização em Fisioterapia Obstétrica da Faculdade de Medicina da USP, que realizei em 2018 em conjunto da minha querida e também fisioterapeuta Bianca Mesquita. Este TCC virou um artigo publicado, que vocês podem ler AQUI e agora também virou um pequeno e-book, com informações sobre a DPG. É simples, mas foi feito de coração.
Para baixá-lo, clique AQUI. Espero que gostem!

Relato de parto do Leo - VBAC

A Maju foi minha colega de faculdade e muitos anos depois de nos formarmos me deu a oportunidade de acompanhá-la em seu parto. E hoje me enviou seu relato me dando a honra de publicá-lo aqui no blog! Vivência boa tem que ser compartilhada!💕💖 Espero que gostem! Boa leitura!

Relato de parto do Leonardo
O relato de parto do Leonardo, que aconteceu em 29 de Janeiro de 2018, teve seu início em Novembro de 2010. Foi da experiência de parto de minhas filhas gêmeas que eu tirei força, vontade e coragem de escolher o parto natural.  Em 2010 eu não tinha muitas informações e, por se tratar de parto gemelar, eu não tive a oportunidade de escolher a forma que eu queria que minhas meninas viessem ao mundo. Tudo era embasado no medo e o médico sempre partia do princípio que havia algo errado com elas. Claro que me disse algumas vezes que seria impensável o parto normal e, realmente, ele não me deu a oportunidade de pensar. Ele marcou a data do parto no dia de seu plantão. Elas nasceram prematuras d…

Respira... não pira 2!

Vamos à mais um post da série “Rê sincera” 🙈
Os serumaninhos modernos andam ansiosos. BEM ansiosos. E ficam ainda mais quando têm que lidar também com a ansiedade alheia, muitas vezes de profissionais. E querem arrumar meios externos para acelerar processos internos, naturais, com ritmos próprios. Já recebi mensagem de gestante (que NÃO ESTAVA em trabalho de parto) dizendo que foi ao obstetra, que verificou que ela estava com colo posterior, duro e o bebê estava a direita, e que era pra ela buscar exercícios para melhorar isso. “Isso” é uma situação completamente normal, esperada e que não tem que ser “consertada”. Que mania de querer mexer no que está quieto! 
Vocês precisam entender que o colo só é realmente modificado, centralizando, amolecendo, encurtando e dilatando quando a mulher entrar em trabalho de parto ATIVO! Contrações efetivas, regulares. Quando isso vai acontecer? Não sei. Nem a Mãe Dinah, João Bidu, Walter Mercado, nem mesmo obstetra ou parteira do 💗. Não conseguimos m…

Respira... não pira!

Pode transar, agachar, virar de ponta cabeça, se pendurar no lustre, rodar 3x o Dom Pedro por fora no sol do meio dia, nadar 5 piscinas... se não for a hora do bebê nada vai acontecer!
Por isso falo que DPP significa “data pouco provável”. Se você está numa gestação saudável e sem indícios de TP se aproximando (pródromos, perda de tampão, etc) não tem porque encucar! 
Nem ficar se cobrando, inventando moda, caraminholas, desculpas, nem se vitimizando. A fruta só cai do pé quando amadurece (a não ser que uma força externa arranque-a na marra, mas o objetivo não é esse!). Então querida barriguda, o melhor exercício que você pode fazer agora é respirar, se acalmar, meditar e aguardar. E se exercite sim, porque é bom, porque gosta, porque libera endorfinas e não com pressão e expectativas.
Tudo tem sua hora! ☺️ .
#gestante#partonormal#partohumanizadocampinas#fisioobstetrica#fisiodoula#fisiopelvica#gravidez#preparoparaoparto#campinas

Cobranças

Não é incomum ouvir mulheres comentarem que pagaram anestesista e/ou pediatra de plantão, por terem sido acionados para auxiliar um parto assistido por obstetra particular (de fora do hospital). Isso configura dupla cobrança, algo vedado pelo Código de Ética Médica.
Conversando com a advogada e também doula @silviadelman, ela me passou informações preciosas sobre essa cobrança:
Caso você seja cobrada, questione a cobrança, já que a internação toda está sendo feita (e coberta pelo convênio). Na insistência da cobrança, pagar SOMENTE mediante recibo descritivo em que conste:
- CRM e nome do profissional;
- constar que não escolheu o profissional e utilizou quem estava na escala do plantão;
- e que internou pelo convênio. 
Com o documento em mãos, ir ao convênio e pedir reembolso (já que o convênio deveria cobrir e não cobriu) e o mais importante: denunciar no #CRM#ANS e #MPF. .
☺️😉
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#codigodeetica#direitodoconsumidor#gestante#hospital#conveniomedico

Encaixe do bebê

Não é incomum uma mulher ouvir de GO cesarista que se o bebê não encaixou até X semana, que provavelmente não vai encaixar mais, que não vai dilatar, que certamente o bebê é muito grande pra pelve dela, etc.. 🙄🙄🙄
Você precisam saber que o encaixe, os giros, a descida do bebê dependem em grande parte das contrações efetivas de trabalho de parto sobre ele. Sim, o bebê acha seu caminho, mas as contrações ajudam muito, direcionando-o pro lugar certo! 🎯🎯🎯
Imaginem uma seringa com um líquido lá dentro. Como faz pro líquido sair? Podemos deixar ela parada esperando que o líquido goteje, mas pra coisa funcionar efetivamente precisamos mesmo é apertar o êmbolo, certo? 💉💉💉
Precisa de uma força de cima para baixo. É física. ⤵️⤵️⤵️
No caso do corpo, o nosso êmbolo são as contrações!! Sem elas não tem trabalho de parto, não tem dilatação, não tem encaixe, não tem nada! Então gente, se bebê não encaixou ainda, tudo bem!! Deixa o trabalho de parto começar, deixa o corpo trabalhar. Tudo a seu te…

Doula não faz...

E a vergonha alheia de saber que existem doulas fazendo algo que não é da função delas? 😩😩😩
Gente, doula NÃO FAZ preparo perineal, NÃO FAZ massagem perineal, NÃO FAZ Epi-no!! Preparo muscular é função da fisioterapia pélvica/obstétrica! 
Você chamaria sua doula (que não é fisio de formação) pra cuidar do seu joelho que está fraco, ombro lesionado, coluna zoada? Então, jovem! Não confunda as coisas!! Doulagem é suporte informacional e ajuda para gestante obter o máximo conforto no parto e amamentação, e não aplicação de condutas pertinentes à outras profissões, tá?! Tem que ter isso bem separado na cabeça e prática!
Indo para outras áreas que também pode gerar confusão: doula não faz psicoterapia (isso é da psicologia!), não faz orientação nutricional (isso é da nutrição), não faz toque/ausculta (isso é da enfermagem, medicina/obstetricia), não prescreve exercícios físicos (isso é da educação física e fisioterapia), etc. 
Existem profissões reconhecidas e consolidadas para dar atendimen…

Emergência x Urgência

Emergência e urgência em saúde são conceitos distintos, mas em ambos casos se referem à situações críticas que necessitam de resolução breve (quando não envolve risco imediato à vida, mas pode evoluir com complicações) ou imediata (quando há riscos de vida e por isso a ação tem que ser pra já!). Um infarto do coração é uma emergência (precisa ser resolvido AGORA), um entorse é uma urgência (precisa ser resolvido brevemente, mas não tem a questão imediata). Mas o que eu queria deixar claro é que não existe situações de emergência que devem ser adiadas, marcadas pra depois. Se você ou o bebê estão em risco, essa gestação/parto devem ser cuidados AGORA! Se esse bebê está com alterações importantes de batimentos cardíacos ou você está evoluindo com pré-eclâmpsia vocês precisam ser cuidados AGORA! Não que tenha que ser cesárea na lata, mas algo deve ser feito!
Se obstetra apresentar uma situação que aparentemente é uma emergência e vem com papo de “ah então vamos marcar...”, procure outra o…

Recado!

Eu sei que esse bebê que você carrega é muito desejado e esperado por um monte de pessoas. 
E por isso mesmo, provavelmente você deve estar ouvindo muuuitos palpites e histórias sobre como ele deve sair daí. 
Mas lembre-se que o corpo é seu, a caminhada é toda sua, e o parto precisa ser bacana para você e não para essas pessoas. Não adianta calçar o calçado delas e fazer o caminho que fizeram. Ou esse calçado será apertado demais, te machucando durante o caminho. Ou sairá do seu pé, te fazendo ficar descalça e desprotegida. 
Você precisa pegar seu mapa, traçar o caminho desejado, escolher o sapato do seu número e seguir em frente. Para isso que o pré natal e gravidez servem! Escolher melhores mapas, caminhos e calçados. Só assim tudo fará sentido no final!
Falei um pouquinho mais disso nos stories. Veja lá! Um beijo! 💋
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#fisioobstetrica#partonormal#partohumanizadocampinas#fisiopelvica#preparoparaoparto#gestante#gravida

Minha sessão

Recebo frequentemente mensagens perguntando sobre meu trabalho e então pra facilitar vim explicar de novo. Começo sempre com uma avaliação pra conhecer melhor a mulher. Quando é gestante gosto de avaliar depois das 16-18 semanas (essa coisa de procurar fisio somente com 34 semanas, acho meio tarde demais) e pós parto após 30-40 dias do nascimento do bebê.
Nessa avaliação verifico queixas, saúde geral, se já fez cirurgias, como anda ingesta de água e nutrição, histórico ginecológico e obstétrico, queixas urinárias, sexuais e intestinais, dores etc. Também verifico postura, abdome, respiração, faço alguns testes musculares, avalio força e resistência da musculatura vaginal, presença de cicatrizes, sensibilidade, mobilidade da pelve. E a partir disso tudo e da demanda da paciente, penso nas próximas sessões. Geralmente as sessões são semanais (mas dependendo do caso, eu espaço nossos encontros) e essencialmente visam melhora de dores e edemas, de mobilidade respiratória, pélvica e perinea…

Bola de pilates

A bola de pilates é um recurso bem bacana e ace$$ível para você usar durante a gestação e parto (em torno de $60,00)! . Na gestação ela é bacana para favorecer e/ou melhorar a mobilidade da pelve, favorece um relaxamento das costas aliviando as dores lombares, te obriga a manter uma postura mais alinhada o que é bem bom também para um bom alinhamento da pelve e do bebê, dá uma despertada no períneo (e ajuda a relaxá-lo) por manter o contato na região, facilita a execução de vários exercícios.  No parto, usamos a bola para garantir descanso (adoro usá-la no chuveiro, com água bem quentinha batendo nas costas!), manter pelve na vertical e em balanço (o que ajuda no encaixe e giros do bebê), promover conforto perineal quando bebê está baixinho, ser apoio para gestante ficar de quatro ou acocorada, posições bacanas para o trabalho de parto. Também é legal para ritmar contrações.  ⚠️ Dica importante: precisamos comprar a bola ideal para nossa altura! A maioria de nós utiliza a bola de tama…

Vamos falar umas verdades?

Não é incomum a mulher contratar uma doula (ou a equipe inteira), e desencanar de tudo achando que não precisa estudar, que não precisa ir em grupo, que não precisa se informar, que não precisa fazer plano de parto... enfim, que não precisa se empoderar e pegar o parto para si! Isso também é tercerizar o protagonismo. Assim como muitas mulheres deixam o ventre nas mãos dos médicos cesaristas, outras deixam tudo nas mãos das doulas e equipes humanizadas.. e sério, não dá certo! A gente serve de apoio, de suporte, mas o caminho é da gestante! As escolhas devem ser dela, e ela precisa entendê-las! Precisa estar ciente de cada processo que deve vivenciar! Precisa planejar as coisas! Imagine que vc deseja viajar! Busca uma agência, escolhe um destino, o hotel que vai ficar, planeja os passeios, detalha tudo! E embarca na viagem! Vc pode fazer a viagem com ou sem guias (doula) te informando e explicando as coisas, mas a viagem vai ser sempre sua! Pode ser uma viagem deliciosa, chata, desas…

Lua de leite. Já ouviu falar?

Assim como a lua de mel, a lua de leite é um período de intimidade, adaptação e introspecção da família que acaba de se formar ou de aumentar de tamanho! Aquele período onde esses estranhos (afinal o bebê era só uma idéia na mente, e agora é real!  Um “serumaninho” que vai ser conhecido ao longo dos dias e o sentimento por ele sendo construído a cada troca de fralda!) tem para se conhecer, estreitar e fortalecer o vínculo entre eles. Um período onde essa mulher precisa ser cuidada para que consiga cuidar integralmente do filho, onde contato com o mundo exterior deve ser minimizado, assim como tarefas e rotinas.  É momento de ficar muito à vontade, mantendo contato pele a pele com o babys, sem olhar relógio, sem ouvir pitacos, sem ter que fazer sala pra visitas, sem ter que se preocupar com mil coisas além do bebê. Por isso é importante se organizar para que a lua de leite funcione.  Quem vai cuidar da limpeza da casa, roupas e refeições? Talvez refeições congeladas seja uma alternat…

Dia da conscientização da saúde do períneo

Hoje é um dia especial: dia da conscientização do períneo! E como gosto de falar dele, vim fazer post rapidex sobre o assunto. 



Muita gente já ouviu falar do dito cujo, mas nem todo mundo já encontrou com ele pessoalmente, o que é um grande erro. 
O períneo é o fundo da nossa pelve (bacia), é composto por muitos músculos, está presente no homem e na mulher e tem como função segurar nossas vísceras no lugar, permitir que a gente consiga segurar o xixi, cocô e pum em momentos que não podemos liberá -los (e também quando podemos...ufa!), permite que a relação sexual aconteça e na mulher gestante ainda garante sustentação ao bebê e permite a expulsão. Quanta coisa que essa musculatura faz né?
O problema é que as pessoas não conhecem essa região de seus corpos e do corpo do outro. Regularmente no consultório me deparo com mulheres surpresas com seus períneos, por descobrirem que têm fraqueza e por isso perdem xixi , por descobrirem que contraem demais lá embaixo e aí sentem dor na relação (do…