Dança na gestação

Resolvi fazer um post sobre dança na gestação em homenagem ao grupo de dança circular da qual faço parte!! A Dalva, uma das alunas do grupo postou em seu blog a gente dançando.. e aí lembrei que não havia postado ainda nada sobre a dança na gestação.



Segundo a Dra. Cláudia Fonseca, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Física e Reabilitação, a dança é recomendada por ser uma atividade extremamente prazerosa e capaz de proporcionar um condicionamento físico muito bom, além de promover outros benefícios como: melhora da capacidade cardiorrespiratória, diminui a pressão arterial, melhora a circulação periférica, perda calórica, fortalecimento muscular, proteção das articulações, atenua as dores e pode prevenir problemas futuros posturais e de artrose, além de promover efeitos psicossociais, ao possibilitar aumento do convívio social, desinibição e relaxamento.

Além disso, por ser uma atividade bem prazerosa, a dança faz o nosso corpo liberar ocitocina!!! É isso mesmo!! O hormônio responsável pelas contrações uterinas durante o parto e pela produção do leite na amamentação, funciona também como provedor de bem-estar quando estimulado! É o "hormônio da felicidade"!!!!

E que grávida não quer toooooooooodos esses benefícios ein!?!?

No início do post, comentei que eu participo de um grupo de dança circular!! Certamente muita gente não conhece esse "tipo" de dança, mas já devem ter dançado!! São aquelas danças feitas em rodas!! E se engana quem pensa que algo meio "ciranda cirandinha" é coisa de criança!! A dança circular exige concentração, equilibrio, companheirismo, sensibilidade.... Para as gestantes que não são fãs de dança, de coreografias complexas ou acham que não tem muita coordenação (como eu! rss) a dança circular pode ser um modo simples e divertido de mexer o esqueleto e se beneficiar dos efeitos da dança!

Segundo, a nossa professora Mairany, a Dança Circular incorpora a tradição milenar da dança como arte de ligar o corpo à alma e integrar corpo, movimento, expressão, pensamento e sentimento. As “Danças Circulares”, de variadas origens, têm sido resgatadas pela Findhrom Foundation (Escócia) nos últimos 20 anos. Elas são um instrumento para reunir pessoas em alegres celebrações, como nos rituais clássicos tão antigos quanto a humanidade, e com isso proporcionar o auto-conhecimento e a auto-cura, além da harmonização entre o indivíduo e o grupo.

Aqui em Campinas, há o projeto "Danças Circulares - Um Resgate Cultural," premiado em 2008 pela FUNARTE e comandado pela Mairany. Quem tiver interesse, pode encontrar mais informações através do email: cenapec@cenapec.org.br. O grupo acontece todas às quintas à noite (até dia 07 de Maio), no Cenapec – Biblioteca Adir Gigliotti (Rua São Salvador, 301, Taquaral).

E agora para finalizar...... nosso videozinho! Eu tô ali ó.........hihihih...




1 comentários:

eliete disse...

Olá encontrei o seu blog no e-family, e esse assunto sobre a dança na gravidez me interessou muito, faço dança do ventre, e pra mim tem apresentado todos os benefícios q postou...
Parabéns pelo blog.