Reabilitação do Assoalho Pélvico: SAIBA MAIS!

O assoalho pélvico ou períneo é um assunto que geralmente é conhecido e discutido durante a gestação. Preservar sua integridade é uma das grande preocupações das barrigudas que pensam em ter seus bebês por parto normal.

Hoje escolhi o tema "Reabilitação do assoalho pélvico", para postar aqui. São três vídeos do Youtube, que compõem uma entrevista com a fisioterapeuta Ângela Tavares. O áudio está meio ruim, mas com atenção dá pra entender tudo o que ela fala!

Mesmo o vídeo parecendo ser antigo, o assunto é atualissímo e pouco divulgado...

Espero que gostem!

Reabilitação do Assoalho Pélvico - parte 1

Reabilitação do Assoalho Pélvico - parte 2

Reabilitação do assoalho pelvico - ultima parte

Comentários

Unknown disse…

Onde eu conseguiria um curso de reabilitação do assoalho pélvico no estado de São Paulo? Saberia me indicar?
muito obrigada.
Lígia

5 de abril de 2013 17:32

Renata Olah disse…

Oi M. Ligia...
Por aqui há as especializações em Fisioterapia em Saúde da Mulher.
Que eu saiba, em SP há a Santa Casa, Unifesp e Usp que dão o curso.
Em Campinas, há o Caism.. onde eu fiz.
Beijos

8 de abril de 2013 11:28

Postagens mais visitadas deste blog

Linha Purpura e parto

Durante a gestação o corpo da mulher se modifica, se pigmenta e algumas linhas se formam... Uma das linhas mais conhecidas é a linha nigra, aquela linha escura que aparece no abdome da maioria das gestantes devido alterações hormonais e que depois some... Mas agora conhecemos uma outra linha, menos perceptível (por estar mais escondida) mas com uma função maravilhosa: indicar indiretamente a evolução do trabalho de parto! Sim!!! O corpo consegue expressar qual o nível de descida do bebê e dilatação do colo através de uma linha que aparece no bumbum: a linha purpura!! Não é demais????? Eu já havia notado a linha purpura em gestantes, mas nunca me atentei para ela... nem imaginava porque ela existia!!! A linha purpura foi descrita e estudada apenas por parteiras cujos estudos já são meio antigos (1990 e 1998) e este ano voltou a ser comentada através da tese de livre docência da Dra. Nádia Zanon Narchi, que resolveu usar a linha purpura como método auxiliar de avaliação de fase ativa do t…

Secreções vaginais durante a gestação e parto

FAQ do site da ONG Amigas do Parto...

Que tipos de secreções vaginais uma gestante pode apresentar?
Durante a gestação e o trabalho de parto as mulheres podem apresentar secreções vaginais consideradas fisiológicas ou não a depender de suas características e época de aparecimento. Basicamente temos 4 tipos de perdas vaginais:
1. Corrimento vaginal
2. Sangramento
3. Tampão mucoso
4. Líquido amniótico
Como são as características de um corrimento vaginal fisiológico?
A cavidade vaginal é como a cavidade oral, assim como temos saliva na boca, temos uma certa quantidade de corrimento na vagina, algumas mulheres têm mais e outras menos. Durante a gestação, a quantidade desta secreção fica aumentada e tem como característica ser esbranquiçada, com odor característico da vagina que não é desagradável como de peixe estragado, e também não é acompanhada de coceira. A gestante também não apresenta ardor ou dor na relação sexual. A coloração do corrimento deve ser observada quando está saindo e nã…

Exercícios para o parto

FOTO 1 -Exercícios Kegel
Durante o último mês da gravidez, alguns exercícios simples podem ajudar a preparar seus músculos para o trabalho.

Comece com exercícios Kegel, que ajudam a manter o tônus dos músculos pélvicos. Basta apertar os seus músculos pélvicos como se você parar o fluxo de urina. Tente manter por cinco segundos, por quatro ou cinco vezes. Depois tente manter os músculos contraídos durante 10 segundos, relaxando 10 segundos entre as contrações. Objetivo é realizar, pelo menos, três séries de 10 repetições por dia. Você pode fazer os exercícios em pé, sentada ou deitada.

FOTO 2 - O alfaiate sentado
O alfaiate sentado trabalha os músculos das coxas e pélvis. Também melhora a postura, mantém as articulações pélvicas flexíveis e aumenta o fluxo sanguíneo para a região mais baixa do corpo.

Para praticar a posição, sente no chão com suas costas retas. Junte as plantas dos pés, puxe o calcanhar para sua virilha e suavemente relaxe os joelhos. Você vai se sentir um estirament…