Renata Olah

A bola de pilates é um recurso bem bacana e ace$$ível para você usar durante a gestação e parto (em torno de $60,00)! . Na gestação ela é bacana para favorecer e/ou melhorar a mobilidade da pelve, favorece um relaxamento das costas aliviando as dores lombares, te obriga a manter uma postura mais alinhada o que é bem bom também para um bom alinhamento da pelve e do bebê, dá uma despertada no períneo (e ajuda a relaxá-lo) por manter o contato na região, facilita a execução de vários exercícios.  No parto, usamos a bola para garantir descanso (adoro usá-la no chuveiro, com água bem quentinha batendo nas costas!), manter pelve na vertical e em balanço (o que ajuda no encaixe e giros do bebê), promover conforto perineal quando bebê está baixinho, ser apoio para gestante ficar de quatro ou acocorada, posições bacanas para o trabalho de parto. Também é legal para ritmar contrações.  ⚠️ Dica importante: precisamos comprar a bola ideal para nossa altura! A maioria de nós utiliza a bola de

Não é incomum a mulher contratar uma doula (ou a equipe inteira), e desencanar de tudo achando que não precisa estudar, que não precisa ir em grupo, que não precisa se informar, que não precisa fazer plano de parto... enfim, que não precisa se empoderar e pegar o parto para si! Isso também é tercerizar o protagonismo. Assim como muitas mulheres deixam o ventre nas mãos dos médicos cesaristas, outras deixam tudo nas mãos das doulas e equipes humanizadas.. e sério, não dá certo! A gente serve de apoio, de suporte, mas o caminho é da gestante! As escolhas devem ser dela, e ela precisa entendê-las! Precisa estar ciente de cada processo que deve vivenciar! Precisa planejar as coisas! Imagine que vc deseja viajar! Busca uma agência, escolhe um destino, o hotel que vai ficar, planeja os passeios, detalha tudo! E embarca na viagem! Vc pode fazer a viagem com ou sem guias (doula) te informando e explicando as coisas, mas a viagem vai ser sempre sua! Pode ser uma viagem deliciosa, chata, desas

 Assim como a lua de mel, a lua de leite é um período de intimidade, adaptação e introspecção da família que acaba de se formar ou de aumentar de tamanho! Aquele período onde esses estranhos (afinal o bebê era só uma idéia na mente, e agora é real!  Um “serumaninho” que vai ser conhecido ao longo dos dias e o sentimento por ele sendo construído a cada troca de fralda!) tem para se conhecer, estreitar e fortalecer o vínculo entre eles. Um período onde essa mulher precisa ser cuidada para que consiga cuidar integralmente do filho, onde contato com o mundo exterior deve ser minimizado, assim como tarefas e rotinas.  É momento de ficar muito à vontade, mantendo contato pele a pele com o babys, sem olhar relógio, sem ouvir pitacos, sem ter que fazer sala pra visitas, sem ter que se preocupar com mil coisas além do bebê. Por isso é importante se organizar para que a lua de leite funcione.  Quem vai cuidar da limpeza da casa, roupas e refeições? Talvez refeições congeladas seja uma al